Kuru kayısı ve kuru mürdüm eriğini akşamdan bir bardak suyun içine atın, sabaha kadar bekletin. Her sabah bu suyu için, suyu içtikten sonra içindeki meyveleri yiyin, bu alışkanlığı her sabah tekrarlayın.
Pırasayı zeytinyağlı ve pirinçsiz olarak pişirin ve haftada minimum dört kez tüketin. Pırasa kabızlık çözümü arasında en etkili olanıdır.
Kabızlığa iyi gelen bitkiler arasında sinameki de vardır. Sinameki kabızlık için önerilse de bağırsağın içindeki kaydırıcı mukozayı da dışarı atar, dolayısıyla sinameki kullanmayı bıraktığınızda kabızlığınız şiddetli bir şekilde tekrar başlar.
Havanda bir miktar ketentohumunu döverek az yağlı yoğurtla birlikte sabahları aç karnına tüketin.
Beş bardak suyun içine bir avuç, maydanoz, kiraz sapı, yeşil çay, üç kayısı ve bir limon atarak kaynatın, gün içinde belirli aralıklarla tüketin.
Bunlarla beraber kabızlıktan kurtulmak için günde en az 10 bardak su içilmeli, su bağırsağı çalıştırır ve düzenli hareketini sağlar. Ayrıca sabahları aç karnına ve yatmadan önce bir bardak ılık bal şerbeti içilmesi de önerilir.
Kabızlığı önlemek için her gün birkaç kaşık un kepeği yenilmesi önerilir. Eğer un yenemiyorsa beyaz ekmek yerine kepekli ekmek veya çavdar ekmeği gibi posa bakımından zengin ekmekler tüketilmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder